makaron z tunczykiem

[...] z orzechami/kefirem? Orzechy zostawic, a kanapki przepic zwykla mineralna? Troche kalorie skocza, ale w sumie chyba nie mam sie czym przejmowac, na razie idzie po ok 0,15kg/tydz. Co do ostatniego posiłku: DNT moze zostać chleb + szynka + ser biały, a w DT coś typu makaron z tunczykiem? Zmieniony przez - schareazar w dniu 2011-01-24 17:15:32

[...] taki ze rano jedyne co mi przejdzie to ten płynny szejk, chociaż i tak sie namecze. Drugie śniadanie jest w formie omleta, a ostatni posiłek bedzie zmieniany na jakis ryż/makaron z tuńczykiem/łososiem. A czy warzywa do obiadu mogą być mrożone np brokuły/fasolka? No i omlet rownież bedzie sie zmieniał na "słodki" i wtedy dorzucam do niego masło [...]

[...] hantlami, oprócz tego dwa razy w tygodniu wf w szkole Co lubisz jeść na śniadanie: mleko z płatkami, kanapke z szynką, jogurt Co lubisz jeść na obiad : ziemniak z kotletem, makaron z tuńczykiem lub kurczakiem lub innym mięsem Co jako przekąskę : raczej nie jem przekąsek, ewentualnie plaster sera żółtego, lub parówka Co jako deser : nie jadam [...]

[...] nowa diete w zycie i jak narazie mi bardzo dobrze podchodzi. Dzisiaj byly placki owsiane, duuuzo ozechow i oliwy, tortilla pszenna z wolowina, kromki z maslem orzechowym, makaron z tunczykiem, ryz z kurczakiem, twarog z jogurtem i zaraz ide spac ale zanim pojde spac rozpiska na jutrzejszy trening. Musze dodac ze przesadzilem z ostatnimi [...]

Ja trenuje rano: dieta redukcja. Mój posiłek przedtreningowy wygląda tak: 100g Owsianki/3 jaja -Placek 20g Dżemu nisko słodzonego 15g Orzechów włoskich Po treningu odżywka białkowa a za 2h Makaron z tuńczykiem lub kurczakiem. Jedynym wyjściem gdy masz taka przerwę w posiłkach to jak napisał kolega wyżej po treningu odżywka białkowa + banan. Do [...]

POSIŁEK 1 - zależy jak z czasem Płatki owsiane owoc, orzechy Mleko 0,5% 250ml jaja kurze całe +/- 200g albo Placki owsiane (150g płatków, 3 jaja całe, 70ml mleka, dwie łyżki miodu, oliwa z oliwek do usmażenia.) POSIŁEK 2 Kefir Sokólski - Somlek (naturalny) razowiec masło/orzechy mieso/jaja/twarog warzywa albo Makaron z tuńczykiem [...]

Aha, dziękuje za radę Będę urozmaicał rybki na różne sposoby. A co powiecie na sałatkę tuńczyka z majonezem kukurydzą i ananasem i na makaron z tuńczykiem? Same węglowodany czy dobre urozmaicenie diety?

Piątek 07.05.2021 Śniadanie: tak na szybko kanapki z twarogiem, pomidorem i szczypiorkiem dodatkowo serek wiejski Obiad: makaron z tuńczykiem, szpinakiem, papryką i sosem jogurtowym Kolacja: pancakes z dodatkami Dodatkowo w ciągu dnia baton proteinowy i sprite zero /SFD/2021/5/8/9c9fff4a111d47a3ae5c07d2588f7659.jpg [...]

[...] A tymczasem zbieram się do kolacji "nie świątecznej" i spać bo jutro jak zwykle 4:30 pobudka i ogień. DIETA: Świąteczna bez liczenia kalorii :-D Tylko kolacja rutynowa: makaron z tuńczykiem i warzywami (na zdj.) SUPLEMENTACJA: rano na czczo CM3 5g do śniadania: komplex witaminowy, cynk, magnez, selen, D3MK2, omega3, wit. B complex, Debutir [...]

9/05/2020 OWSIANKA CZEKOLADOWA /SFD/2020/5/12/38df2ec1c2ec4ace8ca76b8ccb6fc860.jpg MAKARON Z TUŃCZYKIEM /SFD/2020/5/12/8e020f50c5a941da9499881a5cab9ab0.jpg PUDDING ALL GALARETKA POŻECZKOWA & CZEKO /SFD/2020/5/12/bb83e9a9a74e4667b56d90854a19b327.jpg CHLEBKI PSZENNE BY MAŁŻ /SFD/2020/5/12/95230e466686424fa26bc7a81c661006.jpg KROMECZKI CHLEBA OMLET [...]

[...] 19.00 wafle ryżowe 30g dżem 20g twaróg 100g cukier 20g //Najpierw wafle ryżowe z miodem zamiast dżemu 15 min po treningu(0,5g węgli na kg), 30 minut póżniej np: makaron z tuńczykiem w sosie własnym, cukier wywal. 6 kolacja 22.00 tuńczyk w oleju 120g //Tutaj daj ten ser biały i do tego warzywa troche oliwy z oliwek. Dodaj do diety [...]

[...] DIETA OD PODSTAW DLA KOBIETY - Zwycięska praca konkursowa, której autorką jest meraviglia. CIEKAWE CZEMU NIEBYO DLA FACETA ps oczywiscie niektore kategorie sie lacza ,wiec np. pod makaronem mozna znalezc makaron z tunczykiem, a pod kurczakiem , kurczaka z indykiem Pozdrawiam Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2010-08-25 15:26:10

Makaron z tunczykiem zjedzony, pol godziny poleze i ostro zdeterminowany lece robic bary i nogi, po ostatnim treningu zakwasy na lydkach puscily dopiero wczoraj, ale progres byc musi i dzisiejszy trening bedzie jeszcze ciezszy Zmieniony przez - greku1986 w dniu 2008-02-01 10:07:21

29/04/2019 MAKARON Z TUŃCZYKIEM I SUSZONYMI POMIDORKAMI :-) /SFD/2019/5/1/fdd08de8661c4fe985f2ec5e7d9ba601.jpg TUŃCZYK ;-) tzn tak wyglądał przed wymieszaniem z makaronem ;-) /SFD/2019/5/1/511d5ff44b8245f1b73e7b4f80e97fbf.jpg Zmieniony przez - Julietta w dniu 01/05/2019 01:30:39

DZIEŃ 15 po wczoraj nie było sił na trening:( Dieta: 2 jajka sadzone z szynka i pomidorem jajecznica z pomidorem i salami (mała porcja) do obydwu posiłków pieczywo ciemne makaron z tuńczykiem oliwkami fasolą i kukurydzą dodałem 2 lyżki ketchupu do niego na polepszenie smaku;)

ten makaron z tunczykiem fajnie mi wygląda

No wyjścia nie mam bo nie widzę go. Ogólnie podstawa to rano WPC+musli, przed snem twaróg. Dodatkowo w dni treningowe około treningowe posiłki to kura+ryż/makaron i po treningu CWS z SFD. Reszta to posiłki typu jajocha+pieczywo, makaron z tuńczykiem itp. Staram się jeść w ciągu dnia 4 posiłki białkowe + przed snem twaróg i 5 posiłków [...]

Dzisiaj Dzień Klatki od rana wjechała jajecznica z 10 jajek oczywiście przed tym whey95 póżniej baton proteinowy od Activlabu nalesniki z serem i rodzynkami oraz makaron z tunczykiem a teraz co daję GLUTAMIINA W mięśniach człowieka znajduje się bardzo dużo glutaminy- stanowi ona ponad 50% aminokwasów obecnych w komórkach mięśniowych. Jest ona [...]

a czy w dni nietreningowe moge jesc makaron z serem kolo 19.00 jak o 23.00 ide spac??a w dni treningowe moge tez kolo 19.00 makaron z tunczykiem np. jesc lecz nie jest to posilek potreningowy tylko juz kolejny!!! ps. a przy okazji z jakiego wzoru liczycie swoje zapotrzebowanie kcal??? Zmieniony przez - koles08 w dniu 2007-10-16 20:14:31

5/05/2020 OWSIANKA Z WHEY'EM I SUSZONYMI ŚLIWKAMI /SFD/2020/5/8/00b0cabe66ab4e709ab1870bd97ff442.jpg MAKARON Z TUŃCZYKIEM /SFD/2020/5/8/d527ca017ed74609b40be957ef6741ec.jpg OWOCE /SFD/2020/5/8/a276bc89fa6d4454b44847a2aeca8669.jpg MUFFINY PROTEINOWE Z CZEKOLADĄ /SFD/2020/5/8/b5bb3d43fcb74b6d94d83f79edf5da99.jpg PIZZA MOJA KOCHANA :-P [...]